Постный стол и обязательные послабления.

Великий пост – главный в году, наиболее строгий и длительный из всех постов. Его основной смысл – духовное очищение человека от грехов и всех страстей, а также приготовление к празднованию Пасхи.

Помимо духовного очищения, питание в Великий пост ведет к физическому оздоровлению и очищения организма. Но какова бы ни была для вас причина обращения к посту – истинная вера или просто стремление похудеть с помощью постного стола, не забывайте, что только традиционный, рациональный подход сделают 40-дневное воздержание полезным.

Придерживаясь того, что можно кушать в Великий пост, обязательно надо учитывать возможности своего организма и уровень своей физической активности. Всегда даются послабления в соблюдении поста беременным и кормящим женщинам , детям и зрелым людям, а также больным, военнослужащим и людям, у которых работа связана с тяжелыми физическими нагрузками. Если вы считаете, что того, что можно есть в Великий пост, для вашего здоровья недостаточно, обратитесь к батюшке, он обязательно даст вам послабление.

Что можно есть в Великий пост?

Первая седмица. В эту неделю постный стол не включает в себя мясные, рыбные, молочные продукты. Также нельзя есть пищу, содержащую яйца. Кроме того, в эту седмицу желательно не вкушать растительное масло (сухоядение). Часто в первые два дня недели верующие совсем отказываются от пищи.

Вторая, третья и четвертая седмицы проходят одинаково: в понедельник, среду и пятницу разрешена холодная растительная пища без термической обработки и масла, во вторник и четверг – приготовленная растительная пища без масла, в выходные – приготовленная растительная еда с маслом и вином.
7 апреля - праздник Благовещенье (в 2013 году он выпадает на воскресенье), в этот день можно кушать рыбу и рыбную икру.

Пятая седмица отличается от предыдущих трех только четвергом, в который теперь можно есть приготовленную растительную пищу с маслом.

Шестая седмица ничем не отличается от предыдущей, кроме последнего дня седмицы - вербного воскресенья, когда можно есть рыбу.

Страстная седмица: в понедельник, вторник и среду можно есть холодную сырую растительную пищу без масла, в четверг – приготовленную растительную пищу с растительным маслом и вином, в пятницу, по возможности, не есть, суббота – приготовленная растительная пища без масла.



Хотим акцентировать внимание на следующем: Постный стол не следует рассматривать как некую диету, которая способствует похудению. Часто надежда избавиться от лишних килограммов за эти семь недель не оправдывается, и килограммы остаются на своем месте, ведь еда в Великий пост - это преимущественно углеводы без белков, а это часто способствуют набору лишнего веса. Если ваша единственная цель – это похудеть с помощью питания в Великий пост, мы советуем выбрать другой путь, например, диету Татьяны Малаховой.

19 марта 2013